备孕很辛苦？弄清这些备孕事项并不难 备孕的事项有很多，比如备孕前吃什么好？你希望宝宝什么时候来到这个世界？备孕难不难？这些都是准爸妈们要做的功课！那么，少吃快餐多吃红肉备孕好辛苦吗？备孕要搞清楚这几点备孕才不辛苦！虽然现在 "丁克 "一族很普遍，但也有一些是 "丁克"，有报道称每8对适龄夫妻中就有1对不孕不育，这与现代人工作压力大、饮食不规律等不无关系。因此，为了提高受孕率，一些备孕知识一定要提前了解。美国备孕网站 FitPreg
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cy和英国《每日邮报》采访了相关专家，介绍了女性在备孕期间需要注意的饮食等习惯，现在开始准备还不算晚。
应避免的事项
1. 尽量少吃快餐
澳大利亚的一项研究表明，吃快餐与不孕率有直接关系，如果经常吃快餐，孕龄女性不孕的几率会增加一倍。
研究人员对来自英国、爱尔兰、澳大利亚和新西兰的 5,600 多名从未怀孕的 18 至 43 岁女性进行了调查，通过观察受孕时间和受孕期间的饮食构成，分析饮食对受孕的影响。虽然所有受试者都受孕了，但其中 8% 的人被归类为不孕症，因为根据定义，受孕时间超过一年才被认为是不孕症。
研究发现，每周吃快餐四次以上的妇女比那些从不或很少吃快餐的妇女多花近一个月的时间才能受孕。她们不孕的风险也成倍增加，从 8% 增加到 16%。这项研究的负责人、澳大利亚阿德莱德大学的克莱尔-罗伯茨教授说："这些研究结果表明，尽量少吃快餐可以提高生育能力，缩短受孕时间。"
以前的研究主要集中在饮食对确诊为不孕症的妇女的作用上，而受孕前饮食对普通妇女的影响尚未得到广泛研究。虽然研究还不清楚为什么快餐摄入会影响受孕时间，但之前的研究表明，血液中脂肪酸水平较高的女性可能会对其卵子质量产生影响。
罗伯茨教授说："你吃的所有东西都会直接进入卵子，影响卵子的活动，快餐的脂肪、糖和盐含量较高，可能会改变卵子的代谢模式。因为饮食是一个可调节的因素，所以我们的研究强调了孕前饮食的重要性，以帮助计划怀孕的女性尽早受孕。"
2.不要吃含汞量高的鱼类
如果备孕的姑娘们爱吃鱼那也不是坏事，鱼肉味道鲜美，肉质细腻，富含不饱和脂肪酸，有利于大脑发育，而且鱼肉比较好消化，具有丰富的蛋白质、低纤维素、人体所需的矿物质，脂肪含量低。不过，海洋中的鱼类种类繁多，在怀孕的前三个月一定要注意少吃含汞量高的鱼类，如比目鱼、金枪鱼和旗鱼。汞是一种对人体非常有害的化学元素，食用汞含量高的鱼对胎儿大脑的生长发育非常有害，容易导致胎儿畸形。